CLASES DE YOGA

Existen diferentes formas de desarrollar el yoga, cada una es más adecuada dependiendo de tus características e incluso del día. El objetivo del yoga es alcanzar tu equilibrio interno, por lo que durante nuestras sesiones mezclamos las diferentes técnicas que nos ofrecen las diferentes vías del yoga:

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Yoga Básico: durante estas sesiones se mezclaran diferentes técnicas y estilos de yoga para lograr una práctica sencilla especialmente indicada para personas que desean mejorar la movilidad, tonificar suavemente la musculatura, trabajar sobre la coordinación entre movimiento y respiración.

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Hatha yoga: es una de las 5 vías clásicas del yoga y la forma más practicada de occidente, también llamado Yoga Clásico. Esta rama ha dado pié a diferentes estilos que todos tienen en común las mismas bases del Hatha yoga. Hatha yoga engloba diferentes técnicas de postura física, respiración, contracciones/llaves internas, mudras y concentración. En general se desarrolla a un ritmo lento y suave para que los movimientos fluyan fácilmente de una postura a otra. En sus orígenes Ha significa sol (masculino) y Tha significa luna (femenino) y el propósito de esta práctica es lograr un equilibrio entre ambas energías, y entre fuerza y flexibilidad.

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Vinyasa Yoga: es una práctica dinámica en la que se combinan y sincronizan los movimientos con la respiración. Comporta dos fases fundamentales: movimiento progresivo que ayuda a la acción muscular, de los tejidos, va lubricando las articulaciones, oxigenando y masajeando los órganos, y la segunda fase o estática donde se profundiza en la postura. EL origen de este estilo es el Ashtanga yoga (una serie de secuencias y movimientos determinados) que a su vez surge del Hatha yoga. Vinyasa es una práctica donde creamos un flujo de movimientos de una manera creativa.

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YIN Yoga: También tiene Hatha yoga como base. Esta es una práctica más “pasiva” donde se busca la confortabilidad y relajación en las posturas para poder mantenerlas entre 3 y 5 minutos cada una inmóvil, cómodamente y respirando con fluidez. Trabaja sobre la plasticidad del tejido YIN de nuestro cuerpo, básicamente los huesos, ligamentos, fascias, tendones, articulaciones y tejido conectivo en general.

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Meditación: Durante estas sesiones englobaremos diferentes técnicas que estimulan la capacidad de concentración y por lo tanto de meditación. Fundamentalmente aplicaremos pranayama o técnicas de respiración, meditaciones guiadas, Yoga Nidra (o yoga del sueño), meditaciones dinámicas Osho.